غلظت خون چیست؟

به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون در واحد حجم خون غلظت خون گفته می شود. غلظت خون یعنی  گلبول های قرمز، چند درصد از خون کامل را اشغال می کند.  در زنان، اگر میزان هموگلوبین بین 16-12 (48- 36 درصد) و در مردان بین 18- 14 (56-42 درصد) باشد، طبیعی است. اصطلاح غلظت خون را ما زمانی به کار می بریم که میزان گلبول های قرمز خون، از عدد 52 در زنان و از عدد 56 در مردان تجاوز کند.

روش های تشخیص غلظت خون:

تنها راهی که نشان می‌‌دهد فردی غلظت خون دارد یا نه، دادن آزمایش خون و اندازه‌گیری هماتوکریت است.

تشخیص و درمان به موقع غلظت خون می تواند عوارض ناشی از آن را کاهش دهد .اگر فکر می‌کنید که ممکن است غلظت خون داشته باشید پزشک ابتدا یک آزمایش به نام شمارش کامل خون (CBC) انجام خواهد داد.

CBC عوامل زیر را در خون شما اندازه‌گیری می‌کند:

1. تعداد گلبول‌های قرمز خون

2. تعداد گلبول‌های سفید خون

3. تعداد پلاکت‌ها

4. مقدار هموگلوبین (پروتئینی که اکسیژن را حمل می‌کند)

5. فضایی که گلبول‌های قرمز خون اشغال می‌کنند، به‌عنوان هماتوکریت شناخته شده است.

علائم غلظت خون بالا چیست؟

غلظت خون بالا با توجه به سن ، جنس، علت بیماری علائم به خصوصی داشته باشد ولی به طور کلی علائم زیر نشان گر غلظت خون باشد:

• سردرد

• دردگردن

• تنگی نفس

• اختلالات بینایی

• ضعف و بی حالی

• قرمزی وریدهای چشم

• خارش های پوستی

• خواب رفتن دست،پا،انگشتان

درمان‌ها طبیعی غلظت خون:

1-ورزش روزانه:

فعال بودن به حفظ جریان و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند همچنین برای بهبود جریان خون به طور منظم پا و مچ پایتان را کشش دهید.

2- مقدار زیادی آب بنوشید:

مایعات اضافی از غلیظ شدن خون جلوگیری می‌کنند.

3- سعی کنید به پاهایتان آسیب نرسانید:

برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌ها،کفش بپوشید پاهای خود را مرتب برای هرگونه زخم و خراش بررسی کنید.

4- خارش پوست را درمان کنید:

از مرطوب‌کننده و یا آنتی‌هیستامین استفاده کنید و از پوست خودتان در برابر آفتاب مراقبت کنید. از یک کرم ضدآفتاب، با spf30 و یا بیشتر برای هربار بیرون رفتنتان استفاده کنید، لباس‌هایی بپوشید که از اشعه آفتاب محافظت کند و از کلاه‌های لبه‌دار استفاده کنید.

راه‌های پیشگیری از غلظت خون:

با تغذیهٔ مناسب می‌توان از این بیماری پیشگیری کرده به‌طورکلی میوه‌ها و سبزی‌ها، به علت دارابودن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، باعث کاهش غلظت خون، کاهش میزان فیبرینوژن (پروتئینی که تبدیل به لخته خون می‌شود) و کاهش فشارخون می‌شوند. به همین علت افرادی که گیاه خوارند، نه‌تنها احتمال ابتلا به سرطان رودهٔ بزرگ را از خود دور کرده‌اند، بلکه دارای خون رقیق‌تر و فشارخون و فیبرونوژن پایین‌تری نسبت به افراد هم سن‌وسال خود هستند. برای کاهش لخته شدن خون از روغن جامد، روغن نارگیل، چربی‌های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند به مقدار خیلی کم‌مصرف کنید و به‌جای آن از لبنیات کم‌چرب، ماهی، سبزی و میوهٔ فراوان استفاده کنید. از دیگر خوراکی‌های مفیدی که می‌توان برای کاهش غلظت خون مثال زد:

1.  زردچوبه

2. زنجبیل

3. فلفل‌دلمه‌ای

4.  ویتامین E

5.   سیر

6.  دارچین کاسیا

7.  عصاره هسته انگور